ロコモティブシンドロームについて

ロコモティブシンドロームとは？

　ロコモティブシンドローム（以下ロコモ）とは、2007年に日本整形外科学会が提唱した概念であり、年齢を重ねることによって筋力が低下したり、関節や脊椎などの病気を発症したりすることで「運動器の障害によって移動機能が低下した状態」であります。

　ロコモかどうかの判定は、ロコモ度テストを行い、予防のためにロコモーショントレーニング（ロコトレ）を行います。

ロコモかどうかは、「ロコチェック」で簡単に確かめることができます。
１つでも当てはまると、ロコモの心配があります。
まずはチェックしてみましょう！

いずれかひとつでもあてはまりませんか？

自分が持つ移動機能を「ロコモ度」で把握することができます。

ロコモ度には１、２、３のレベルがありますが、ロコモ度３の場合自立した生活ができなくなるリスクが非常に高くなっています。

骨と筋肉を鍛えて、ロコモを防ぐ運動です。
無理せず自分のペースで続けましょう。

開眼片脚立ち

バランス能力を鍛えるロコトレ

スクワット

下肢筋力を鍛えるロコトレ

診療時間案内

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